健康小站丨怎么解救春天里的特“困”户？
潮新闻客户端 记者 曹露婷 通讯员 许红芳
阳春三月，朝气蓬勃。这桃红柳绿的时节里，梁阿姨却一直高兴不起来，她前往潮新闻·钱报健康小站、杭州市西湖区三墩镇社区卫生服务中心，找到谢建凤主治中医生抱怨。
“谢医生，最近我总感觉昏昏沉沉，提不起精力，还老觉得没睡够，早晨也有点睡不醒，究竟是怎么回事呢？会不会有啥大缺点？”一连串的提问，让谢建凤医生想到“春天里的疲惫症”。俗话说：春困、秋乏、夏打盹 ，睡不醒的“春三月”。
春天，受访单位供图
谢建凤医生介绍，从冬入春气温逐步升高，人身体的毛细血管开端舒张，内脏的血液分流到体表毛细血管，这就导致供应大脑的血液也相对削减，大脑的供氧量相应缺乏，脑神经细胞振奋程度下降，让人们觉得疲倦疲倦。
值得留意的是，春困不是一种病，而是人体生理机能随天然气候改变呈现的一种生理现象。假如气血缺乏，人体愈加简略呈现春困的症状。谢建凤主治中医生告知咱们：人体内阳气跟不上天然界阳气的升发，人体暂时失调。加之春天责之于“湿”，春天里雨水量多，空气则湿度大，受到外湿的影响，人体湿邪易困脾，脾的运化功用下降，气血得不到生化，也简略呈现疲倦乏力。一起，湿为阴邪，易阻挡气机，损害阳气则导致气的升降运动异常。
疲倦的猫，受访单位供图
当然，春困也有真假之分，假如呈现这些前期信号，咱们也要留神这六大疾病的到来。
榜首，甲状腺功用减退症。因为甲状腺激素排泄削减会导致全身机能下降，人简略堕入继续的倦态和乏力状况，这时候要当即去医院内排泄科就诊，查看甲状腺来扫除甲减。
第二，贫血。贫血会呈现乏力、头晕气短等体现，应该去医院经过血检来扫除。
第三，糖尿病。血糖过高不能有用转化为能量，形成身体衰弱，主张经过及时就医分辩。
第四，肝脏呈现问题时也会疲惫犯困，一起伴有食欲不振、厌恶厌油腻食物、腹胀等症状，应尽快到医院就诊，进行肝炎病毒、肝功、肝脏b超等查看以扫除肝脏疾病。
第五，血液黏稠度高。血液黏稠度比较高会影响人体的毛细血管，从而导致血液无法正常运输到大脑，大脑或许缺血缺氧引起头晕、目炫、频频打哈欠等。
第六，低血压。人体呈现低血压的状况也会导致大脑供血缺乏，从而呈现头晕、失水等症状，主张简略低血压的人群要常常监测及时就医。
总归，春困并不是简略的时节性疲惫，有或许存在不健康的问题。当咱们呈现不明原因疲惫时，不能漫不经心，要及时寻求医生的协助，只要这样才干真实做到未病先防。
怎么做到起居有序，解“困”有方？谢医生依据中治疗未病理念给出几大主张。
一、恰当运动，添加身体的活力。举目远眺，恰当走动或许伸个懒腰都是唤醒身体的好办法。跳操、打太极拳、做瑜伽等能够改进生理机能，促进体内的血液循环，进步大脑供氧量。留意不宜做过于剧烈的运动，简略耗伤阳气。
二、确保足够睡觉。养成杰出的作息习气，习惯四时气候的改变。早睡早起，逐步习惯春天阳气的生发。
受访单位供图
三、适量饮用绿茶或花茶，促进血液循环减轻春困。遵循《黄帝内经》里“春夏养阳”的准则，应多吃辛甘发散、温补阳气的食物，比方蒜、香菜、葱白等；一起饮食宜清淡，少食寒凉和肥甘厚味之品，避免伤脾。
四、通风换气，让新鲜空气流通。在窗口放一些如丁香、厚朴、苍术、薄荷等芳香化湿药物来抗疲惫、提神醒脑。孕妈妈和身体极度衰弱的人慎用。
五、调理室内温度和湿度，发明一个舒适的环境，简略安置一下自己的寓居环境或许工作区域，置办一些色彩艳丽赋有活力的花草，使自己的身体与大天然相习惯，力求身心调和，坚持愉快的心境，胸怀宽广，精力充沛。
谢医生共享3个穴道按摩，让脾阳生发。“首先是叩击百会穴，头顶百会提高身体的阳气，让一切的经络气血阳气涌到头顶，每次敲打1-到3分钟；然后按摩太阳穴，能够到达清肝明目提脑醒神的效果，按揉1到3分钟，以部分发热或带酸胀感为佳；最终敲打大包穴，能够削减脾湿，敲打1到3分钟。”
“转载请注明出处”
告发/反应
相关文章
肖战赵露思于正绿茶事件始末！于正朋友圈内容曝光：这一出大戏-吃瓜始末
这是一个多事之秋，一个个小误会都可能酿造成一个大雪球，最后越滚越大，引发争论！近日，赵露思和于正之间横的“绿茶”二三事成为了很多人热议的事情，事件最开始其实是很简单的事情，5月30日晚...
女子遭前男友泼汽油烧伤致残案，二审开庭
汹涌新闻记者 任雾4月22日上午，湖北女子遭前男友泼汽油烧伤致残案二审开庭，被告人作最终陈说后，法庭宣告休庭，将另行宣告判定。此前，一审法院判被告人覃某某犯成心杀人罪，判处有期徒刑十二年。一审宣判后，...
爆料吃瓜网这类“吃瓜群”竟成网络谣言源头如何在合法范围内理性“”？
近日，一些被包装成“新闻爆料”的造谣短视频在网络上造成恶劣影响。例如，一则标题为“网传济南女生被欺凌”的短视频一度在网络上引发关注，后经查证当地并未发生这类事件。 ...
美国发“电池禁令”，针对6家中企；周末突发！苏增加、郭昭华、刘群被查；虚伪宣扬被罚！任泽平清晨回应；服装设计榜首股，停止上市！
焦点据“参考音讯”大众号，美国国会已制止五角大楼收买包含宁德年代、比亚迪在内的6家我国企业出产的电池。这一规则将作为2023年12月经过的最新国防授权法案中的一部分施行。报导称，相关规则将从2027年...
受冷空气影响
今日气温又被拉低
尤其是中西部、北部地区
比照昨日同一时间（9时）气温降了4~8℃
2025年初步，河南保持晴多雨少、劲风频频形式
进入2024最终一天受冷空气影响今日气温又被拉低尤其是中西部、北部地区比照昨日同一时间（9时）气温降了4~8℃跨年气候省流版→晴冷+劲风估计今日夜里到明日全省依旧是晴朗当道利于展开野外跨年活动~不过昼...
山东抢婴案一名嫌疑人作案时，自家龙凤胎才1岁，母亲责问“你怎样能做这事”
极目新闻记者 沈外4月2日，“山东4人入室抢婴”案在山东省泰安市中级人民法院开庭审理。18年前，泰安肥城市王庄镇后于村，8个月婴儿姜甲儒被闯入的几名男人从床上抱走，以28600元的价格卖掉。现在，19...